住む場所が変わると予算も変えなきゃ！生活費見直しのステップ

①電気料金のプランの見直し
*電気代は家計にとっては馬鹿にならない支出でしょう、今は社会情勢もあり、電気代の負担が重く家計にのしかかっています。

提供されている電気料金プランや契約内容を確認し、自分の生活スタイル
に合ったプランに変更することで、光熱費を最適化できます。

②光熱費を抑える方法
*引っ越し先の気候や住まいの構造によって、冷暖房費が変わる可能性があ
ります。エネルギー効率の高い機器や省エネ対策を検討して、光熱費を抑
えましょう。

　例えば、エアコンや暖房機器の効率的な使用方は光熱費に大きく影響します。

室温を適切に設定し、不使用時には電源をこまめに切ることで節約に繋がります。

また、エネルギー効率の高い家電製品を選ぶことで消費電力を削減できる
ので、光熱費を抑える事が可能になります。

③通信費の見直し
　*インターネットや携帯電話の契約内容を見直し、適切なプランに変更する
ことで通信費を削減できます。

データ通信量や通話時間などのプランを最適化し、不要なオプションを削
除します。

④生活必需品の調達
　*引っ越し先で必要な生活必需品や家具は、予めリストアップし、必要最小
　 限に抑えながら効率的に調達しましょう。

⑤食費の見直し
　*食費は生活費に占める割合がもっとも高く、家計を圧迫しかねません。

食費の見直しは、予算管理の一環として避けて通れない項目になります。

まず、毎月の食費に目標の予算を設定します。収入と他の支出との調整を考慮して、現実的で達成可能な予算を設けましょう。

次に、買い物前に必要な食材をリストアップし、計画的に買い物に行きます。

無駄な買い物を避け、また、週や月ごとに食事のメニューを計画し、必要な食材をリストアップします。計画的な食事は無駄を減らし、節約につながります。

外食やテイクアウトは予算を圧迫する要因となります。できるだけ家で調理し、外食を削減することで食費を抑えることができます。

長期保存がきく冷凍食品を上手に利用しましょう。野菜や果物、肉などを冷凍保存しておくことで、無駄が減ります。

食材の賞味期限や保存方法を意識して、無駄を減らします。使い残しや腐敗を避けることで、食材の有効活用ができます。

食事の量を調整し、無駄なく食べることで食費を節約できます。余った食材を次の料理に活用する工夫も重要です。

食料品店のクーポンやセールを利用して割引を受けることで、予算内での買い物が可能になります。

これらを組み合わせて、食費を効果的に見直しましょう。計画的な食事と賢い買い物が、予算を守りながらも美味しい食事を楽しむ鍵となります。

⑥交通費の見直し
*公共交通機関（電車、バス、地下鉄など）を積極的に利用することで、ガソリン代や駐車料金を節約できます。

近場の移動には自転車や徒歩を利用することで、ガソリン代や交通機関の利用料金を削減できます

車を所有している場合は、燃費の良い車を選ぶか、燃費向上のための運転スタイルやメンテナンスに気を付けることで、ガソリン代を節約できます。

これらの方法を組み合わせて、自分の生活スタイルやニーズに合った交通費の見直し策を見つけてみてください。

⑦保険の見直し
*まず、現在契約している保険ポリシーを確認しましょう。対象となるリスクや保険料などを把握します。

自身の状況に合わせて、本当に必要な保険と不要な保険を見極めます。重複している保険や冗長なカバレッジを避けることで、無駄な支出を減らせます。

現行の保険料が適切かどうかを確認し、他の保険会社との比較を行います。同じカバレッジをより低い保険料で提供している場合、見直しを検討します。

また、保険会社が提供する割引や特典を活用しましょう。

健康状態や医療ニーズが変化した場合、生命保険の見直しを検討します。適切なカバレッジを保ちながら、保険料を抑えることが重要です。

ここでポイントです。
保険の期限切れや満期日を確認し、タイミングに応じて新しいプランに切り替えるか見直しを行います。

住まいや生活状況に合わせて、定期的に保険の見直しを行うことで、より適切で経済的な保険プランを維持することが可能です。必要な保険かどうかも確認します。

⑧家庭内の効率化
　*家庭内の効率化は、日常の生活をスムーズにし、時間とエネルギーを節約するための取り組みです。以下に、家庭内の効率を向上させるための具体的なアイデアをいくつか紹介します

☆家事のスケジュール作成
家事を日々のスケジュールに組み込み、特定の日に特定の家事を行うようなスケジュールを作成します。これにより、家事がバランスよく行われ、混乱を避けることができます。

☆週ごとの家事スケジュール

• 月曜日: 掃除（リビングルーム）
• 火曜日: 洗濯・アイロンがけ
• 水曜日: 買い物・食材の仕分け
• 木曜日: 掃除（キッチン・ダイニング）
• 金曜日: 子供の部屋の整理
• 土曜日: 庭の手入れ
• 日曜日: 休息・家族の時間
  

☆月ごとの特別な家事スケジュール
　

• 第1週: 窓拭き
• 第2週: 家具の手入れ・磨き
• 第3週: 冷蔵庫の中の整理
• 第4週: 玄関の掃除・整理
  

家族で協力するスケジュール

• 月曜日: みんなで食材の仕分け
• 火曜日: 家族会議・予定の確認
• 水曜日: 家族でリビングの片付け
• 木曜日: 子供たちが自分の部屋の片付け
• 金曜日: 外食の日・家族でリラックス
• 土曜日: 共同で庭の手入れ
• 日曜日: 家族でのレジャータイム
  

自分の優先事項を考慮したスケジュール

• 平日: 仕事後に30分間、自分の好きな家事に集中
• 週末: 大掃除や特に気になる部分の整理整頓
  

これらの例を参考にして、家庭の状況やメンバーのスケジュールに合わせて調整してみてください。家事のスケジュールを立てることで、家事が行き届き、家族全体で効率的に協力しやすくなります。

①予算の作成
収入と支出を洗い出し、毎月の予算を作成します。

収入から必要経費を差し引いた残りを見ることで、節約の余地がどれくらい
あるかが分かります。

②目標を設定
節約のための具体的な目標を設定します。

短期的な目標と長期的な目標を立て、それに向けて努力します。目標が明確
であるほど、モチベーションも維持しやすくなります。

③不要な支出の見直し
毎月の支出を振り返り、不必要なものや贅沢な支出を見つけます。

必需品や重要な支出を優先し、余裕があればその他の節約対策を考えます。

これらの無駄な支出を削減することで、節約の余地が生まれます。

④家計簿をつける
　日々の支出を記録するために家計簿をつけることで、どこにどれだけお金
がかかっているのか把握できます。

*スマートフォンのアプリを利用するのも便利です。

⑤キャッシュレスでの支払い
キャッシュレスでの支払いを活用することで、ポイントがたまりやすく
なります。

ただし、使いすぎには注意し、予算を守るようにしましょう。

⑥現金を使う習慣
　クレジットカードよりも現金を使用することで、支出をコントロールしや
　すくなります。

現金で支払うことで、無駄な買い物を防ぐことができます。

⑦買い物リストを作成する
　買い物前に必要なものをリストアップしましょう。買い物リストを作成す
　ることで、無駄な買い物を避け、必要なものだけを購入できます。

　impulse buying衝動買いを防ぐ効果があります。
（ impulse buyingとは　予定していなかったものを衝動的に購入するこ
　　と）

⑤食材の無駄を減らす
　食材の賞味期限や保存方法に気を付け、無駄なく食べるよう心がけましょ
　う。冷凍庫を活用して余った食材を保存するのも良い方法です。

⑥外食を控える
　外食やテイクアウトを減らし、家で料理をすることで食費を削減できま
　す。週に1回など具体的な目標を設定すると良いです。

⑦節水・節電を心がける
　水や電気の使用量を意識して減らすことで、光熱費を抑えることができま
　す。不要な電化製品のスタンバイを避けるなどの工夫も効果的です。

⑧通信費を見直す
　インターネットや携帯電話の契約内容を見直し、必要な通信サービスに合
　わせたプランに変更することで通信費を削減できます。

⑨節約アプリの活用
　節約アプリを利用して支出のトラッキングや節約の進捗をモニタリングし
　ます。アプリを可視化することで、節約の意識が向上します。

⑩中古品やリサイクルを利用する
　新品の購入を避け、中古品やリサイクルショップで必要なものを手に入れ
　ることで、支出を抑えることができます。